tag:blogger.com,1999:blog-27427471709040490922011-08-05T10:31:49.345-07:00FIT and FIRMหุ่นฟิตแอนด์เฟิมด้วยการออกกำลังกายเองง่ายๆที่บ้านฟิตแอนด์เฟิมhttp://www.blogger.com/profile/16757917265431706412noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-2742747170904049092.post-29548915388348691012010-11-07T09:45:00.001-08:002010-12-25T09:02:32.353-08:00มาออกกำลังกายกันดีกว่า<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: small;">สวัสดีค่า ^^ </span></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: small;"> วันนี้ฟิตแอนด์เฟิมมีอีกทางเลือกมานำเสนอให้กับคุณๆทั้งหลายที่อยากจะลดน้ำหนักและกระชับหุ่นค่ะ ด้วยสภาพการจราจรที่ติดขัดอย่างทุกวันนี้ การออกไปฟิตเนสคลับก็อาจจะไม่ค่อยสะดวกนัก ทางฟิตแอนด์เฟิมขอนำเสนอดีวีดีแอโรบิกนำเข้าจากต่างประเทศมาให้คุณๆเรียกเหงื่อกันที่บ้านเลยค่ะ </span><br />
<br />
<div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><div style="color: red; text-align: left;"><u><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>วิธีการสั่งสินค้า</b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></span></span></u></div><div style="color: white; text-align: left;"><ul><li style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><b><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span">อีเมล์แจ้งรายการสินค้าที่ต้องการ พร้อมชื่อ-ที่อยู่สำหรับจัดส่งมาที่ </span></span></b></span></span></span></b></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">fitandfirm2008@gmail.com</span></b> <b>ค่ะ</b></span></span><span class="Apple-style-span"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"> <b>ถ้าที่อยู่ของลูกค้ามี ซ.ย่อย รบกวนแจ้งด้วยนะคะ เพื่อที่บุรุษไปรษณีย์จะจัดส่งได้อย่างถูกต้องและรวดเร็วค่ะ</b></span></span></span></span></span></span></span></li>
<li style="color: red;"><b><span class="Apple-style-span"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span">ทางร้านจะติดต่อกลับไปแจ้งรายละเอียดเลขบัญชี</span></span></span></span></span></span></span></b></li>
<li style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: purple; color: black;"><b><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><b><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: small;"><b><span style="background-color: white; color: red;">หลังจากโอนเงินแล้วรบกวนแจ้งชื่อลูกค้าและยอดเงินโอนทางอีเมล์อีกครั้งค่ะ</span></b></span></span></span></span></span></b></span></span></span></span></b></span></li>
<li style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: purple; color: black;"><b><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><b><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: small;"><b><span style="background-color: white; color: red;">หลังจากได้เมล์แจ้งโอนเงินจากลูกค้าแล้ว ทางร้านจะจัดส่งสินค้าให้ในวันรุ่งขึ้นค่ะ </span></b></span></span></span></span></span></b></span></span></span></span></b></span></li>
</ul></div><div style="color: #351c75; text-align: left;"><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u><b>การจัดส่งสินค้า</b></u></span></span></span></div></div><div style="color: #351c75; font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></div><div style="color: #351c75; font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></div><div style="color: #351c75; font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></div><div style="color: #351c75; font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><div style="color: #351c75;"><b>ทางร้านจะจัดส่งสินค้าให้ลูกค้าโดยทางไปรษณีย์ตั้งแต่วันจันทร์ถึงศุกร์ โดยลูกค้าสามารถเลือกที่จะให้จัดส่งได้2แบบคือ แบบลงทะเบียน หรือ แบบ</b><b>EMSค่ะ </b></div><ul style="color: #351c75;"><li><b>จัดส่ง<span class="style13 style21">แบบลงทะเบียน</span> ราคา 20 บาทต่อครั้ง </b></li>
<li><b>จัดส่ง</b><b>แบบEMS(แบบด่วน)ราคา 40 บาทต่อครั้ง </b></li>
</ul><div class="style34" style="color: #351c75;"><b>เมื่อสินค้าจัดส่งแล้วทางร้านจะแจ้งเลขพัสดุให้ทราบทางอีเมล์ ลูกค้าสามารถใส่เลขพัสดุเพื่อเข้าเช็คสถานะการส่งตามลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ </b></div><div class="style37"><a href="http://track.thailandpost.com/trackinternet/Default.aspx">http://track.thailandpost.com/trackinternet/Default.aspx</a><br />
<br />
</div><br />
<b>รายละเอียดทั่วไปของสินค้า</b><br />
<ul><li><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">สินค้าราคาแผ่นละ 60 บาทค่ะ ยังไม่รวมค่าจัดส่งนะคะ </span></span></b></li>
</ul><ul><li><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">สินค้าเป็นแผ่น dvd ไรท์ด้วยความเร็วต่ำทุกแผ่นค่ะ <strong style="color: black;"><span style="font-family: Tahoma;">ทางร้าน</span></strong></span></b><span class="Apple-style-span" style="color: navy;"><strong><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span" style="color: #ff6600;"><span class="Apple-style-span" style="color: #ff6600;"><strong><span class="Apple-style-span" style="color: #ff6600;"><span class="Apple-style-span" style="color: #ff6600;"><span class="Apple-style-span" style="color: #993300;"><span style="color: black; font-family: Tahoma;"><span style="font-size: small;"><strong>ใช้โปรแกรมตรวจสอบ error ทุกแผ่นก่อนจัดส่งถึงมือลูกค้า เพื่อป้องกันโอกาสที่จะเกิดแผ่นเสียค่ะ</strong></span></span><span style="color: #00ccff; font-size: small;"><strong><span style="color: black;"> </span> </strong></span></span></span></span></strong></span></span></span></span></strong></span></li>
</ul><ul></ul><ul><li><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">สินค้าทุกแผ่นเป็นเสียงอังกฤษไม่มีบรรยาย <span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">แต่</span></span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="color: black;">ไม่ต้องกังวลนะคะ ถึงไม่คุ้นกับภาษาอังกฤษก็สามารถทำตามได้อย่างไม่มีปัญหาค่ะ</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </span></b></li>
</ul><ul><li><b>ทางร้านจัดส่งสินค้าใส่ซองอย่างดีพร้อมกันกระแทกค่ะ </b></li>
</ul><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpRpQYHt_I/AAAAAAAAAAM/n52_FQxMTXQ/s1600/Kathy-Rules-of-Fat-burn.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpRpQYHt_I/AAAAAAAAAAM/n52_FQxMTXQ/s1600/Kathy-Rules-of-Fat-burn.jpg" /></a><span style="font-size: small;"></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: small;"><b>THE RULES OF FAT BURNING</b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">แคธี่ สมิตซ์ กูรูวงการสอนการออกกำลังกายและลดความอ้วนเจ้าเก่าค่ะ คราวนี้จะมาแนะนำเคล็ดลับในการลดความอ้วน กระชับสัดส่วน ลดไขมัน ด้วยวิธีง่ายๆ ประกอบด้วย low-impact cardio ออกกำลังเบาๆ เพื่อวอร์ม และตามด้วย high-energy aerobics เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินค่ะ</span></div><span style="font-size: small;"><br />
</span></td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></td></tr>
<tr align="left" style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><td class="tr-caption"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpjb1Ida0I/AAAAAAAAAB0/T2H18Tvo10c/s1600/pump-it-up-re.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpjb1Ida0I/AAAAAAAAAB0/T2H18Tvo10c/s1600/pump-it-up-re.jpg" /></a></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: small;">PUMP IT UP - THE ULTIMATE DANCE WORKOUT </span></b></div><span style="font-size: small;">ออกกำลังกายแบบแอโรบิคผสมดนตรี Dance มันส์ๆ จาก Pump IT Up ช่วยลดความอ้วนและกระชับสัดส่วน แถมยังดีต่อหัวใจด้วยค่ะ การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป </span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span></td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></td></tr>
<tr align="left"><td class="tr-caption"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNqXWnHtdXI/AAAAAAAAAEI/VG9gBY4ISv8/s1600/BEACH-BODY.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNqXWnHtdXI/AAAAAAAAAEI/VG9gBY4ISv8/s1600/BEACH-BODY.jpg" /></a></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">BEACH BODY-GREAT BODY GUARANTEED</span> </b></span></div><span style="font-size: small;">ดีวีดีที่จะช่วยให้คุณได้รูปร่างที่สมบูรณ์ รับประกัน! </span><br />
<span style="font-size: small;">ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ง่ายและ</span><span style="font-size: small;">รวดเร็ว</span><span style="font-size: small;"> หุ่นดีและกระชับภายใน30วันค่ะ </span><br />
<span style="font-size: small;"> </span></td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpopdErFHI/AAAAAAAAACI/fIDcrrYf2lw/s1600/hiphop-workout.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpopdErFHI/AAAAAAAAACI/fIDcrrYf2lw/s1600/hiphop-workout.jpg" /></a></div><div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; text-align: left;"><span style="font-size: small;"><b>HIPHOP WORKOUT</b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">มาลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันด้วยการเต้น ฮิพฮอพ ท่าเต้นต่างๆคิดโดย โทนี่ สโตน นักออกแบบท่าเต้นให้กับ นักร้องดังๆมากมาย เช่น ไมเคิล แจ๊คสัน จัสติน ทิมเมอร์เลค บริทนี่ เสปียร์ การออกกำลังกายจะไม่เป็นเรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป </span></div></td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr align="left"><td class="tr-caption"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNppEhwh8WI/AAAAAAAAACU/0e2C4dL6etw/s1600/hiphop-workout-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNppEhwh8WI/AAAAAAAAACU/0e2C4dL6etw/s1600/hiphop-workout-2.jpg" /></a></div><div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: small;"><b>HIPHOP WORKOUT 2</b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">เรียกเหงื่อด้วยการเต้น ฮิพฮอพ แบบมันส์ๆ ชุดที่2 นำโดย โทนี่ สโตน นักออกแบบท่าเต้นให้กับนักร้องดังๆ อาทิ KYLIE, J.LO, LL COOL J ท่าเต้นเท่ๆ ก็นำมาจากฉากเต้นบางส่วน ช่วยให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป</span></div></td></tr>
</tbody></table><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr align="justify"><td class="tr-caption"><div align="left" style="text-align: left;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpvf2FfJOI/AAAAAAAAACg/CZqaiz6UeZg/s1600/Taebo-Capture-the-Power-RE.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpvf2FfJOI/AAAAAAAAACg/CZqaiz6UeZg/s1600/Taebo-Capture-the-Power-RE.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: small;"><b>Taebo Capture The Power - Strength and Power</b></span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">ออกกำลังกายแบบ cardio กับ บิลลี่ แบลงค์Trainer สุดฮิต ค่ะ เน้นเผาผลาญไขมันในรูปแบบ บอดี้ คอมแบด แนะนำค่ะ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก</span></div></td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr align="left"><td class="tr-caption"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpx8RYXRpI/AAAAAAAAAC0/e_oRWyn71Kg/s1600/The-Abs-Diet-workout.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpx8RYXRpI/AAAAAAAAAC0/e_oRWyn71Kg/s1600/The-Abs-Diet-workout.jpg" /></a><span style="font-size: small;"><b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">The Abs Diet workout</b> </span><br />
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">ดีวีดีชุดนี้จะแบ่งการออกกำลังกายเป็นสองส่วน เน้นเกี่ยวกับการลดหน้าท้องและ เน้นออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยใช้ดัมเบลเล็กๆในบางท่า แถมโบนัส!!! เป็นสูตร diet ในตอนท้ายด้วยค่า</span></div></td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr align="left"><td class="tr-caption"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpyqYEOVFI/AAAAAAAAAC4/BXNowh3jDpE/s1600/Tahitian-Hiphop.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpyqYEOVFI/AAAAAAAAAC4/BXNowh3jDpE/s1600/Tahitian-Hiphop.jpg" /></a><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">TAHITIAN HIP HOP Dance fitness workout for beginners</span> </b></span><br />
<span style="font-size: small;">Tahitian Hip Hop จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลลอรี่ และ เรียนรู้ท่าเต้นใหม่ๆ Kili ได้ผสมรูปแบบ Tahitian dance กับท่าเต้น hip hop ที่ชื่นชอบ คุณจะได้เรียน ท่าการเคลื่อนไหว 5 แบบ ผสมกับท่าเต้นhip hop เพื่อช่วยเพิ่มความสนุกสนานและท้าท้าย และยังช่วยให้คุณรูปร่างกระชับและได้สัดส่วนอีกด้วยค่ะ </span></td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr align="left"><td class="tr-caption"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpyrg2sLSI/AAAAAAAAAC8/_IPmT5xQ-7A/s1600/Tahitian-Cardio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpyrg2sLSI/AAAAAAAAAC8/_IPmT5xQ-7A/s1600/Tahitian-Cardio.jpg" /></a><span style="font-size: small;"><b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">TAHITIAN CARDIO Dance fitness workout for beginners</b> </span><br />
<span style="font-size: small;">Kili เชื้อเชิญคุณมาสู่ฮาวาย Tahitian dance คุณจะได้สัมผัสกับบรรยากาศแปซิฟิคใต้และเป็นการออกกำลังกายที่ท้าท้าย Kili ได้ออกแบบการออกกำลังเพื่อเน้น ขาที่กระชับ สะโพก และหน้าท้อง คุณจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐานแบบ Tahitian เพื่อช่วยลดน้ำหนักและหุ่นที่เข้ารูป </span><br />
<br />
</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNp1l6iBaWI/AAAAAAAAADM/vehTSn7QgT0/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNp1l6iBaWI/AAAAAAAAADM/vehTSn7QgT0/s1600/12.jpg" /></a></div><div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: small;"><b>Kate's cardio combat</b></span></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: small;">Kate เคยเป็นแชมป์รายการ Big brother มาแนะนำการออกกำลังกายแบบ cardio combat ค่ะ </span></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
</div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
</div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
</div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
<br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-family: "Courier New", Courier, monospace; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYOjS46YI/AAAAAAAAAEM/QYtK-_ryd4o/s1600/Boot_Camp_Basic_Training.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYOjS46YI/AAAAAAAAAEM/QYtK-_ryd4o/s1600/Boot_Camp_Basic_Training.jpg" /></a></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong> บิลลี่ แบลงค์ บูตแคมป์ - เบสิค เทรนนิ่ง</strong></span> </span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container"><tbody>
<tr></tr>
<tr align="left"><td class="tr-caption"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-weight: normal;">สำหรับคุณๆที่ยังไม่เคยดู บิลลี่ แบลงค์มาก่อน ดีวีดีตัวนี้จะสอนพื้นฐานทั้งหมดค่ะ </span></b></span></td></tr>
</tbody></table></td></tr>
</tbody></table></td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYTp4zHMI/AAAAAAAAAEQ/tmwOGvaq8CY/s1600/MTV-Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYTp4zHMI/AAAAAAAAAEQ/tmwOGvaq8CY/s1600/MTV-Pilates.jpg" /></a></div><div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b>MTV Pilates</b> </div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">ออกกำลังกายจากภายในสู่ภายนอกกับ MTV Pilates เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและจิตใจที่ผ่อนคลาย</div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">สอนโดย คริสติน แม็คกี รวมการฝึกขั้นพื้นฐาน และระดับกลาง ในหนึ่งตารางการฝึก </div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYxamOXKI/AAAAAAAAAEo/LMyJYd0Nd-0/s1600/perfect-pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYxamOXKI/AAAAAAAAAEo/LMyJYd0Nd-0/s1600/perfect-pilates.jpg" /></a></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><b>เพอร์เฟค พีลาทิส - วิธีใหม่ </b></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">พีลาทิสวิธีใหม่ 20/20นี้ จะเน้นการฝึกร่างกายให้ยืดหยุ่นและแข็งแรง</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqi3nkctQI/AAAAAAAAAEs/Bpdb1sNQmPs/s1600/Billys_Bootcamp_Ultimate_Bo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqi3nkctQI/AAAAAAAAAEs/Bpdb1sNQmPs/s1600/Billys_Bootcamp_Ultimate_Bo.jpg" /></a></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><b>บิลลี่ แบลงค์ บูตแคมป์ - Ultimate BootCamp</b></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">ดีวีดีแผ่นนี้รวมทุกอย่างเอาไว้ด้วยกันตั้งแต่ การกระชับสัดส่วนช่วงบน ช่วงล่าง </div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">หน้าท้อง ค่ะ</div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYkJCmjNI/AAAAAAAAAEc/QQ0Wr674D8U/s1600/Bootcamp-AB.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYkJCmjNI/AAAAAAAAAEc/QQ0Wr674D8U/s1600/Bootcamp-AB.jpg" /></a></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><b>บิลลี่ แบลงค์ บูตแคมป</b><b> - หน้าท้อง</b></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">จากวันนี้คุณจะมีหน้าท้องแบนราบอย่างที่คุณเคยฝันไว้ ด้วยวิธีของบิลลี่ค่ะ วิธีง่ายๆทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpSQpcQlRI/AAAAAAAAABQ/j5FO0G8nH88/s1600/Hollyoaks.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></span></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYb4dTs7I/AAAAAAAAAEU/XSA5vI4_0kk/s1600/BellyDance-for-Beginners.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqYb4dTs7I/AAAAAAAAAEU/XSA5vI4_0kk/s1600/BellyDance-for-Beginners.jpg" /></a></div><b><span style="font-size: small;">Bellydance Fitness Fusion with Suhaila-กระชับสะโพก</span></b><br />
ดีวีดีชุดนี้จะเน้นการฝึกในส่วนของสะโพกให้มีความแข็งแรง<br />
เพื่อสามารถขยับตามจังหวะท่าเต้นของเบลลี่แดนซ์ได้ <br />
ทำให้ท่าเต้นสวยงาม และเป็นการลดความอ้วน<br />
และเพิ่มความกระชับในส่วนของสะโพกได้ค่ะ<br />
<br />
</div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqkyjcDTiI/AAAAAAAAAEw/bYxDtoKPLsA/s1600/Pilates-for-Dummies.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TOqkyjcDTiI/AAAAAAAAAEw/bYxDtoKPLsA/s1600/Pilates-for-Dummies.jpg" /></a></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><b><span style="font-size: small;">Pilates for Dummies</span></b><b> </b></span><b> </b></span><br />
<span style="font-size: small;">พีลาทีสสำหรับผู้เริ่มต้น ดีวีดีแผ่นนี้จะสอนคุณเกี่ยวกับพีลาทีสตั้งแต่เริ่มต้นเลย สอนให้คุณเข้าใจโดยใช้ภาษาง่ายๆ คุณยังได้ลดและกระชับทุกส่วนของร่างกายด้วยค่ะ แล้วคุณจะเปลี่ยนทัศนะคติต่อการออกกำลังกายไปเลยค่ะ</span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpSUBTZFTI/AAAAAAAAABY/WFL84iEMejw/s1600/Jil2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></span></div><div style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TO0aiKL7FJI/AAAAAAAAAE0/xxtChIgCTUM/s1600/BellyDace-One-on-One.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TO0aiKL7FJI/AAAAAAAAAE0/xxtChIgCTUM/s1600/BellyDace-One-on-One.jpg" /></a></div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bellydance One-On-One</b></div>เบลลี่แดนซ์ ชุดนี้จะเป็นการสอนเต้น แบ่งเป็น 10 บทเรียน ผู้ฝึกสอนจะสอนทีละบท<br />
เมื่อจบบทหนึ่งจะมีเต้นประกอบเพลงเข้าจังหวะปฏิบัติตามไม่ยากค่ะ ตอนท้าย<br />
ผู้สอนจะโชว์การเต้นท่าทั้งหมดที่สอนในดีวีดีด้วยชุดที่ใช้ในการเต้นโชว์</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: left;"><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpSWNmkuBI/AAAAAAAAABc/T33Ydtb1-vI/s1600/Tae-Bo-cardio-circuit-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New", Courier, monospace; text-align: left;"><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TNpSWNmkuBI/AAAAAAAAABc/T33Ydtb1-vI/s1600/Tae-Bo-cardio-circuit-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TO0a9ZS9naI/AAAAAAAAAE4/zOGjE8NPwlQ/s1600/BellyDance---Learn-to-Belly.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TO0a9ZS9naI/AAAAAAAAAE4/zOGjE8NPwlQ/s1600/BellyDance---Learn-to-Belly.jpg" /></a></div><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bellydance with Rania - Learn to Bellydance</span> </b><br />
<div style="text-align: left;">รวมประโยชน์ของ bellydance เข้ามาในชีวิตของคุณกับ DVD ชุดนี้ ครอบ คลุมพื้นฐานของการเต้นแบบ sexy ผู้เชี่ยวชาญ Bellydance ราเนียจะมาแนะนำการปฏิบัติง่ายๆ ที่เหมาะสมกับรูปร่างแต่ละแบบ ประกอบด้วย 30 ท่าที่ช่วยกระชับหน้าท้อง และลดไขมัน</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"></div><div style="text-align: left;"> <br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TRYcAoSx4PI/AAAAAAAAAFo/ML3n_SIBB3M/s1600/Maximum-cardio-b.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" n4="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TRYcAoSx4PI/AAAAAAAAAFo/ML3n_SIBB3M/s1600/Maximum-cardio-b.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: left;"></div><strong>เดอะ เฟิม MAXIMUM CARDIO BURN</strong><br />
เต้นแอโรบิคออกกำลัง แบบ cardio เน้นการเผาผลาญไขมันและกระชับสัดส่วนค่ะ<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TRYb4mqqr6I/AAAAAAAAAFg/GTr_nW9ABGs/s1600/Tracy-Shaw-salsacise.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><strong><img border="0" n4="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TRYb4mqqr6I/AAAAAAAAAFg/GTr_nW9ABGs/s1600/Tracy-Shaw-salsacise.jpg" /></strong></a></div><span lang="TH" style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;"><strong>เต้นซัลซ่ากับเทรซี่ ชอว์ ลดสะโพกและต้นขา</strong></span><br />
<span lang="TH">สำหรับซัลซ่าชุดนี้ เทรซี่จะมานำเต้นซัลซ่าผสมผสานกับแอโรบิค<br />
เพื่อเน้นลดช่วงสะโพกและต้นขาค่ะ ทำให้คุณมีช่วงล่างที่ฟิตแอนด์เฟิม<br />
ไว้นุ่งสั้นได้ไม่อายใครเลยหละค่ะ<br />
<br />
<br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TRYb7waHYzI/AAAAAAAAAFk/coXq-2bM-qc/s1600/Slim+and+Salsacise.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><strong><img border="0" n4="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_4mzztEcRuwM/TRYb7waHYzI/AAAAAAAAAFk/coXq-2bM-qc/s1600/Slim+and+Salsacise.jpg" /></strong></a></div><span lang="TH"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>เต้นซัลซ่าลดน้ำหนักกับ โรสแมรี่ คอนลีย์</strong></span></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">บทแรก Step it out : จะสอนสเตปการเต้นเริ่มต้น<br />
บทที่สอง Latin Combos : นำท่าเบสิคมาเต้นคอมโบ จะเต้นเร็วและนานขึ้นกว่าเดิมค่ะ<br />
บทที่สาม Let's Salsa : เต้นเข้ากับจังหวะเพลงจริง เต้นแล้วก็สนุกไปกับจังหวะเพลงซัลซ่ามันส์ๆ จะเป็นการเต้นแบบ high-impact เรียกเหงื่อได้เยอะทีเดียวค่ะ</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2742747170904049092-2954891538834869101?l=fitandfirm.blogspot.com' alt='' /></div>ฟิตแอนด์เฟิมhttp://www.blogger.com/profile/16757917265431706412noreply@blogger.com